Respira, libérate, LIDERA
Breathwork para Emprendedores
Del 19 al 26 de mayo aprenderás a respirar, desbloquear tu mente, regula tu cuerpo y gestionar tus emociones con dirección.
Un espacio para emprendedores y nómadas que saben que el foco no se compra: se entrena.
📲 Únete gratis al grupo de WhatsApp donde se realizará el entrenamiento intensivo en directo.
Vivimos en la era de la distracción extrema.
Cada día estás expuesto a miles de estímulos que hackean tu atención: notificaciones, urgencias, promesas vacías.
Y sin darte cuenta, tu mente se fragmenta y tu energía se agota.
👉 El problema no es la falta de tiempo.
Es que tu sistema nervioso está sobrecargado y tus decisiones se toman desde el ruido, no desde la presencia.
🧠 ¿Te pasa esto?
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Sabes lo que tienes que hacer, pero no arrancas.
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Te cuesta enfocarte, incluso en lo importante.
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Hay días que te sientes imparable… y otros, simplemente no puedes.
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La ansiedad aparece sin avisar, y la postergación te pasa factura.
No es pereza. Es desregulación emocional y falta de enfoque somático.
🎯 Es hora de recuperar el control desde dentro.
Respirar no es solo relajarte.
Es entrenar tu sistema nervioso para que te obedezca cuando lo necesitas.
Es dejar de reaccionar y empezar a elegir.
Con claridad. Con energía. Con dirección.
✊ Del 19 al 26 de mayo activamos El Templo
Un espacio de entrenamiento para emprendedores y creadores que quieren:
🌬️ Regular su ansiedad y emociones con técnicas de breathwork
🧭 Tomar decisiones con claridad
📆 Construir hábitos de enfoque sin rigidez
🤝 Avanzar dentro de una comunidad real, práctica y con dirección
Si no lideras tu cuerpo… alguien más liderará tu atención.
Si no regulas tus emociones… vivirás tomando decisiones desde el caos.
📲 ÚNETE al grupo de WhatsApp y accede al entrenamiento gratuito.
Es tu momento. Respira. Enfócate. Avanza.
👉 Sigue leyendo y descubre los 4 pilares que cambiarán tu manera de actuar en el mundo.
🔥 LOS 4 DIRECTOS DEL TEMPLO
🔹 1. RESPIRA Y RECUPERA TU CENTRO (BREATHWORK)
🗓️ 19 mayo – Activa tu cuerpo. Calma tu mente.
Aprende a usar el breathwork para cambiar tu estado mental en minutos.
💡 Técnicas: respiración somática, caja y activación parasimpática.
🔹 2. EMOCIÓN VS REALIDAD (MENTE CLARA)
🗓️ 21 mayo – Identifica emociones, rompe patrones y toma mejores decisiones.
Reconoce tus sesgos mentales y patrones emocionales que sabotean tu acción.
💡 Herramientas: journaling somático + mapa de sesgos + reflexión guiada.
🔹 3. PLAN DE ACCIÓN ESTOICO
🗓️ 23 mayo – Disciplina suave, acción sostenida.
Cómo aplicar los principios de Epicteto y Marco Aurelio al día a día de un emprendedor.
💡 Acción: 3 hábitos estoicos diarios + estrategia mínima para avanzar.
🔹 4. ENTORNO Y AVANCE: EL PODER DEL GRUPO
🗓️ 26 mayo – No avances solo. Avanza con otros que te eleven.
Diseña tu entorno ideal y únete a una comunidad que te potencia.
💡 Ritual final: compromiso público + ejercicio de cierre para integrar.
Entendiendo tu Tormenta
EL PRECIO DE NO PARAR
¿Te has dado cuenta?
📉 Has leído libros, hecho cursos, visto podcasts.
Pero sigues con la mente acelerada, el cuerpo tenso y una sensación constante de “me falta algo”.
🚫 Tomas decisiones desde el cansancio.
🚫 Procrastinas aunque quieras avanzar.
🚫 No puedes sostener el foco más de 20 minutos sin sentirte saturado.
Tu cuerpo está en estado de alerta constante. Tu sistema nervioso no te acompaña.
Y eso te cuesta tiempo, dinero, energía… y paz mental.
La ansiedad se disfraza de “no tengo tiempo”.
La desregulación se disfraza de “no estoy inspirado”.
El autosabotaje se disfraza de “estoy esperando claridad”.
Pero la claridad no llega sola.
Hay que entrenarla. Respirarla. Activarla.
LA VIDA DESPUÉS DE RESPIRAR
Imagina esto por un momento:
🧘♂️ Te despiertas y sabes qué hacer, sin drama mental.
💻 Te sientas a trabajar y entras en foco en minutos.
🤯 Las emociones ya no te dominan; las entiendes, las respiras, las integras.
📲 No te atrapan las notificaciones porque estás en tu centro.
🤝 Estás rodeado de personas que también decidieron dejar de sabotearse.
No es perfección.
Es presencia.
Es acción sin desgaste.
Es saber sostenerte incluso cuando todo tiembla.
¿Y si respirar bien fuera más importante que planear perfecto?
¿Y si el foco no se encuentra, sino que se entrena?
¿Y si lo que te falta no es disciplina, sino regulación?
Venga, vale... ¿Pero tú quién eres y por qué debería escucharte?
Hola, soy Iker Serrano.
Siempre me ha fascinado el potencial humano:
¿Por qué algunas personas viven con claridad, energía y dirección, mientras otras se sienten estancadas, aunque lo tengan todo para brillar?
Empecé como fisioterapeuta. Pero la curiosidad me llevó más allá.
He vivido, trabajado y explorado en Latinoamérica, Asia y Europa.
He sido actor, azafato, coach de CrossFit, profe de baile, coctelero… incluso formé parte de los JJ.OO. de París 2024.
En cada lugar, en cada persona, vi un patrón:
Quien está bien por dentro, actúa mejor por fuera.
Y ese “estar bien” no venía de tener más tiempo ni más títulos.
Venía de algo más profundo: presencia, regulación, enfoque.
Me obsesioné con entenderlo.
Estudié el sistema nervioso, el breathwork, el estoicismo aplicado y el entrenamiento emocional.
No para “ser más productivo”, sino para vivir con calma en medio del ruido.
De ahí nace El Templo:
Un espacio para emprendedores, nómadas y buscadores como tú,
que quieren respirar mejor, decidir con claridad y avanzar con intención.
Es mi forma de contribuir.
Porque lo que se entrena, se transforma.
Y lo que se comparte… crea comunidad.
Nos vemos dentro.
¿Como funciona?
📆 Fechas: del 19 al 26 de mayo
Una semana de entrenamiento mental, emocional y corporal en directo.
📍 Dónde: Grupo de WhatsApp
Todo sucede ahí. Nada de plataformas raras.
Cada día compartiré audios, ejercicios y un directo en formato sencillo, claro y práctico.
🧩 Esto es lo que vas a recibir:
✅ ACCESO AL GRUPO PRIVADO
Un espacio vivo, motivador y lleno de personas como tú. Sin postureo, sin ruido.
✅ 4 DIRECTOS EN VIVO (sin relleno)
Sesiones prácticas para regular, entenderte, planificar y accionar.
Te conectarás con tus patrones… y con tu poder.
✅ AUDIOS DE BREATHWORK
Respiraciones guiadas para activar o calmar. Para empezar el día con foco y terminarlo en paz.
✅ RUTINA INTEGRADORA
Cada día un pequeño paso para entrenar tu enfoque desde el cuerpo. 10–20 minutos.
✅ RITUAL DE CIERRE Y COMPROMISO
Para que no se quede en un chute puntual, sino en una transformación sostenida.
🎯 ¿TIENES POCO TIEMPO?
Perfecto. Esto no te va a quitar tiempo.
Te va a devolver tu energía y tu dirección.
Todo está diseñado para funcionar en 20 minutos al día.
Lo haces a tu ritmo. Pero no vas solo.
📲 Únete ahora al grupo de WhatsApp y activa El Templo.
Es gratuito. Es transformador. Es para ti.
👉 [QUIERO RESPIRAR Y AVANZAR]
🫁 EMPIEZA A RESPIRAR RESPIRA 🫁
✅ ES PARA TI SI…
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Sientes que tienes claridad, pero te falta energía, foco o constancia.
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Has probado agendas, planners o apps… pero sigues postergando lo importante.
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Quieres tomar decisiones con más paz y coherencia interna.
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Te abruma la ansiedad o la autoexigencia y quieres respirar mejor, pensar mejor y vivir mejor.
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Estás cansado/a de contenido motivacional y buscas práctica real, diaria y aplicable.
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Quieres rodearte de personas que también están comprometidas con su crecimiento y su energía.
❌ NO ES PARA TI SI…
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Buscas soluciones mágicas sin implicarte.
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No estás dispuesto a parar 20 minutos al día para cuidarte.
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Prefieres entenderlo todo mentalmente, pero sin sentirlo en el cuerpo.
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Te molesta recibir recordatorios o compartir mínimamente en comunidad.
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Solo consumes contenido pero no aplicas nada.